Musculação e Psicanálise
Um corpo saudável começa com uma mente saudável!
A mente e o corpo estão mais conectados do que se pode imaginar!
Como a sinergia entre estas duas especialidades pode te ajudar?
Você sabe qual a relação entre a atividade física e psicanálise? Num primeiro momento, pode lhe parecer uma combinação inusitada, mas a busca por bem-estar e qualidade de vida, impulsiona a procura por diferentes estratégias de autocuidado, e nesse contexto, a combinação da prática regular de exercícios físicos e psicanálise, surge como uma abordagem eficaz e promissora.
Acredite, esta sinergia diferenciada pode trazer benefícios incríveis para a sua vida e saúde!
Sobre Mim
Olá! Eu sou o Fernando Ireno Trigueirinho
Treinador com mais de 25 anos de experiência na área de esportes e fitness. A minha abordagem e trabalho junto aos meus alunos, combina saúde física e saúde mental, pois além de ser formado em Educação Física, eu também sou psicanalista.
O meu maior objetivo é desafiar e ajudar meus alunos e clientes a transformar suas vidas através da atividade física e do autoconhecimento, de modo que todos possam construir um estilo de vida saudável, com resultados físicos sustentáveis que reflitam em seu corpo e mente.
Benefícios:
Melhora na autoestima:
A prática regular de exercícios físicos aliada à psicanálise ajuda a desenvolver uma relação mais positiva com o próprio corpo, promovendo autoconfiança e bem-estar emocional. O autoconhecimento também fortalece a autoaceitação e a capacidade de lidar melhor com desafios diários.
Maior controle emocional, poder de concentração e foco
A combinação entre musculação e psicanálise proporciona uma vida mais equilibrada, saudável e feliz, ajudando a lidar com emoções negativas, reduzir a impulsividade e aumentar a resiliência diante de desafios.
Percepção corporal e sensação de controle sobre a vida:
A conexão com o corpo por meio da atividade física aumenta a consciência sobre tensões musculares, respiração e batimentos cardíacos. Essa percepção favorece a regulação emocional e a tomada de decisões mais equilibradas no dia a dia.
Controle do estresse:
O exercício físico é uma poderosa ferramenta para reduzir o estresse, liberando tensões acumuladas e promovendo uma sensação de relaxamento. Quando combinado à psicanálise, ajuda a identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as pressões diárias.
Como trabalho?
Quando se trata de forma física ou performance esportiva, saber qual é o seu objetivo, é o primeiro passo para que eu possa criar e desenvolver um cronograma de treinamento e exercícios personalizados e eficazes, que levem em consideração e respeitem as necessidades individuais, preferências, limitações físicas e condições de saúde de cada pessoa, além da disponibilidade de frequência e horários.
Ao preparar um plano adequado as suas necessidades e objetivos, posso te ajudar a definir objetivos de curto e longo prazo, que sejam motivadores, desafiadores e ao mesmo tempo realistas, aumentando sua confiança e foco, além de também combinar atividades que proporcionem relaxamento e autoconhecimento.
- 1 – Técnica de respiração profunda, meditação e alongamento;
- 2 – Exposição gradual às fontes de ansiedade;
- 3 - Procedimentos Corporais
Tipos de Treinamento
Através de um atendimento personalizado e qualificado, auxiliarei e acompanharei para que todos os seus exercícios e movimentos sejam focados e executados de maneira correta e com segurança para alcançar todo o seu potencial e resultados surpreendentes.
Perda de peso
Definição Muscular
Treino Metabólico
Treino Funcional
Clientes Satisfeitos
Depoimentos dos meus alunos
@fernandoireno.personal
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Fernando ireno trigueirinho
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